アダプテーショントレーニングとは
アダプテーショントレーニングとは、人がこの地球上で活動していくときに必ず行う脳の適応（アダプテーション）反応を用いたトレーニングの概念です。 生まれたばかりの赤ちゃんは、誰から教えてもらわなくても立って歩けるようになります。
でもそれだけでは不十分で、周りの環境に合わせて動きを調整していきながら様々な運動を発達させていきます。これも発達の本能に基づいて行われる大切な運動学習で、運動の発達は同時に脳の発達を意味しています。アダプテーションの考え方は、環境に適応しようとする脳の自然な反応を用いて体本来の在り方に近づける方法で全ての年齢層に応用することが可能です。
こんな人におすすめ
立位での生活において適応能力を高めたい方
スポーツにおいて効率よく動けるようになりたい方
日常生活において不調があり改善したい方
アダプテーショントレーニングと効果効能
アダプテーショントレーニングは「くぐる」「わたる」「ぶらさがる」「のぼる」の４つ動作を通じて運動機能を改善します。これら4つの動作はそれを必要とする環境が無ければ決して学ぶことのできない能力でありながら、その後の様々な運動機能に影響を与えている大切な動作です。大別すると以下の能力に影響を与えます。
くぐる
胸椎の可動性改善、姿勢保持機能、ボディイメージ、視空間認知能力
わたる
股関節の可動性改善、インナーマッスルの動的安定、バランス能力改善
ぶらさがる
肩甲帯の安定性改善、投球動作の改善、スイング動作改善
のぼる
体幹と四肢のコーディネーション改善視空間認知能力、運動企画能力
対象者別の効果効能
以下のような効果が期待できます。
for キッズ
より良い運動と知的能力の発達に繋がります。また、怪我をしにくい体づくりや危険予測能力の発達にも繋がります。
for アスリート
競技パフォーマンスの改善や怪我予防と耐性アップが期待できます。
for 一般～シニア
様々な効果が期待できます。
たとえば、姿勢改善、肩こりの予防、腰痛の予防、良質な睡眠、呼吸の改善、疾病予防などです。
for 介護保険、疾患、障害
機能能力障害の改善、運動機能の維持改善、日常生活動作の自立などに繋がります。
導入事例紹介
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